AppleWatchのワークアウトで筋トレを記録するためには？最適な設定＆おすすめアプリ5選

アップルウォッチ（Apple Watch）のワークアウト機能は、運動を効率的に記録し、トレーニングの成果を可視化できる便利なツールです。特に筋トレでは、適切なワークアウトの種類を選び、正確に記録することで、トレーニングの質を向上させることができます。

ワークアウトとは、運動の強度や時間を測定し、データとして保存する機能です。Apple Watchでは、ランニングやサイクリングだけでなく、筋トレ向けのワークアウトも用意されています。しかし、その使い方を正しく理解しなければ、正確なデータを記録できないこともあるため、各ワークアウトの違いを知ることが大切です。

また、Apple Watchにはワークアウトの自動検出機能がありますが、筋トレではどれほど有効なのか気になる方も多いでしょう。さらに、ストレッチを記録する際には、どのワークアウトを選ぶべきか迷うこともあります。こうした疑問を解決するため、筋トレ記録アプリとの連携方法についても詳しく解説します。

本記事では、Apple Watchのワークアウト機能を筋トレに最大限活用する方法を紹介します。ワークアウトの種類や記録のコツ、筋トレに適した設定を知り、より効果的なトレーニングを実現しましょう。

Apple Watchのワークアウトを筋トレに活用するための基本

ワークアウトとは？

Apple Watchのワークアウトは、運動の種類や強度を記録し、活動量を可視化する機能です。日々のトレーニングやフィットネス活動をデータとして蓄積し、運動の成果を把握しやすくします。この機能を活用することで、消費カロリーや心拍数、運動時間、距離、ペースなどのデータをリアルタイムで記録し、運動の質を向上させることができます。

ワークアウトには、ウォーキング、ランニング、サイクリング、ヨガ、ピラティス、筋力トレーニングなど多くの種類があり、自分の目的に応じて選択できます。特に、Apple Watchの心拍センサーや加速度センサー、GPS機能を活用することで、精度の高い運動データを取得できるのが特徴です。また、Apple Watchはワークアウトを自動検出する機能を備えているため、特定の動作を繰り返すことで自動的に記録が開始されることもあります。

ワークアウトの種類を知ることで、運動に適したモードを選ぶ参考になります。以下に代表的なワークアウトをまとめました。

ワークアウトの種類	主な用途
ウォーキング	屋外・屋内の歩行運動
ランニング	マラソンやジョギング
サイクリング	自転車トレーニング
ハイキング	登山や長距離ウォーキング
ヨガ	ストレッチや柔軟運動
HIIT	高強度インターバルトレーニング
機能的筋力トレーニング	フリーウェイトや自重トレーニング
伝統的筋力トレーニング	マシンを使った筋トレ
水泳	屋内・屋外での水中トレーニング
ダンス	リズム運動やエアロビクス
ボクシング	シャドウボクシングやミット打ち
ピラティス	体幹強化や柔軟性向上

この機能を活用すれば、運動のモチベーションを維持しやすくなり、日々の成果を具体的に把握できます。一方で、Apple Watchのワークアウト機能は運動の種類によって計測の精度が異なるため、例えば筋トレなどでは心拍数やカロリー消費が正確に反映されない場合もあります。そのため、運動の種類に応じて適切なワークアウトモードを選択することが重要です。

ワークアウトの使い方

Apple Watchのワークアウト機能を使うには、まず「ワークアウト」アプリを開き、行う運動に合ったワークアウトの種類を選択します。例えば、ジムでトレッドミルを使う場合は「室内ランニング」、屋外でランニングする場合は「ランニング」を選ぶことで、適切なデータが記録されます。

ワークアウトを開始するには、選択したワークアウトをタップし、「開始」ボタンを押します。その後、Apple Watchが運動をリアルタイムで計測し、心拍数、消費カロリー、距離、ペースなどのデータを記録します。ワークアウトの最中に画面をスワイプすると、さまざまなデータを確認でき、必要に応じてペースを調整することが可能です。

運動が終わったら、画面をスワイプして「終了」ボタンを押すことでワークアウトを終了できます。その後、ワークアウトの概要が表示され、運動中のデータを詳細に確認することができます。また、iPhoneの「フィットネス」アプリと連携することで、過去のワークアウトデータを振り返り、運動の傾向や改善点を分析することも可能です。

注意点として、運動中にApple Watchをしっかり手首にフィットさせておくことが重要です。装着が緩すぎると心拍センサーの精度が下がり、正確なデータが取得できなくなることがあります。また、GPSを活用したい場合は、Apple WatchのGPS機能が有効になっていることを確認しておくとよいでしょう。

筋トレの記録をする方法

Apple Watchで筋トレの記録をするには、ワークアウトアプリの「伝統的筋力トレーニング」または「機能的筋力トレーニング」を選択するのが一般的です。これらのモードを使用すると、筋トレ中の消費カロリーや心拍数を記録できます。ただし、筋トレはランニングやサイクリングのように一定のペースで継続する運動とは異なるため、心拍数やカロリー消費が実際の負荷と完全に一致しない場合があります。

なお、筋トレの内容によって適したモードが異なります。以下の基準で選ぶとよいでしょう。

• 自重トレーニングやフリーウェイトを中心に行う場合 →「機能的筋力トレーニング」
• ジムのマシンを使ったトレーニングをメインにする場合 →「伝統的筋力トレーニング」

また、どちらのモードを選んでも、Apple Watchは運動時間や消費カロリーを記録してくれます。Apple Watchは、加速度計と心拍センサーを組み合わせてカロリー消費を計算するため、比較的正確なデータを得ることができます。したがって、トレーニングの成果を確認するうえで、定期的にデータを見直すことが重要です。

筋トレの記録をより正確にするためには、セット間の休憩時間を適切に管理することが重要です。Apple Watchにはタイマー機能があり、インターバルを一定に保つことでトレーニングの質を向上させることができます。また、筋トレ記録アプリと連携することで、トレーニングの詳細なログを管理できるため、より精度の高いデータを残すことができます。

具体的な使い方として、ワークアウトアプリを開き「伝統的筋力トレーニング」を選択し、ワークアウトを開始します。トレーニングのセットごとにApple Watchの画面をタップして進捗を記録し、セットが終わったらインターバルを管理しながら次のセットに進みます。全てのトレーニングが終わったら、「終了」ボタンを押してワークアウトを保存します。

注意点として、Apple Watchはウェアラブルデバイスであるため、動きの大きいトレーニング（例えばクリーンやスナッチなどのオリンピックリフティング系の動作）では装着位置がずれてしまう可能性があります。また、手首を固定するタイプのリストストラップを使用している場合、心拍数の計測が難しくなることがあるため、必要に応じてBluetooth対応の心拍計と連携するとよいでしょう。

こうした機能を活用することで、Apple Watchは筋トレの記録に役立ち、トレーニングの進捗をデータとして蓄積できます。継続的に記録をとることで、トレーニングの成果を可視化し、より効果的なワークアウトが可能になります。

ワークアウトの種類と筋トレに適したもの

Apple Watchのワークアウトには、さまざまな運動に対応した種類が用意されています。これにより、自分が行うトレーニングに最も適したワークアウトを選択することが可能です。一般的な運動として、ウォーキングやランニング、サイクリング、スイミングなどがあり、さらにヨガやピラティス、ダンス、HIIT（高強度インターバルトレーニング）といったトレーニングにも対応しています。

筋トレに適したワークアウトとしては、主に「伝統的筋力トレーニング」「機能的筋力トレーニング」「コアトレーニング」などが挙げられます。伝統的筋力トレーニングは、ダンベルやバーベルを使用したウエイトトレーニングを行う場合に最適です。一方、機能的筋力トレーニングは、自重トレーニングやバランスボールを使ったトレーニングなど、より全身を使う運動に向いています。また、コアトレーニングは、腹筋や背筋など体幹を鍛える際に選択すると効果的です。

ワークアウトモード	特徴	適したトレーニング
機能的筋力トレーニング	自重トレーニングやフリーウェイト向け	スクワット、腕立て伏せ、ダンベル運動
伝統的筋力トレーニング	マシンを使ったトレーニング向け	レッグプレス、ラットプルダウン
HIIT	高強度インターバル運動向け	バーピー、ジャンプスクワット
コアトレーニング	体幹を強化するトレーニング向け	プランク、サイドプランク
ボディウェイト	自分の体重を負荷として使う運動向け	ブルガリアンスクワット、ランジ

ただし、Apple Watchのワークアウトで筋トレを記録する際には注意点もあります。例えば、ランニングやウォーキングと異なり、筋トレは心拍数の変動が少ないため、消費カロリーの計測精度が完全ではない場合があります。特に短時間の高負荷トレーニングでは、実際の消費カロリーよりも少なく表示されることがあります。このような場合には、ワークアウトの設定を「その他」にし、手動でトレーニング内容を補足するとより正確な記録を残すことができます。

また、筋トレを細かく管理したい場合は、Apple Watchと連携できる筋トレ記録アプリを活用するのも有効です。これにより、セット数やレップ数、使用重量などを詳細に記録でき、トレーニングの進捗をより正確に管理できます。こうした機能を活用することで、Apple Watchは筋トレにおいても有効なツールとなるでしょう。

Apple Watchのワークアウトと他のデバイスの違い

Apple Watchのワークアウト機能は、他のフィットネストラッカーやスマートウォッチと比較して、幅広い運動に対応している点が特徴です。他の多くのデバイスは、ランニングやサイクリング、ウォーキングなどの基本的な運動に焦点を当てていますが、Apple Watchは筋力トレーニングやダンス、太極拳、ハイキングなど、より多様なアクティビティを記録できる点が強みです。

特に、Apple Watchは心拍数や消費カロリーの計測精度が高いとされています。光学式心拍センサーを搭載しており、リアルタイムでの心拍数モニタリングが可能です。これにより、有酸素運動だけでなく、筋トレやHIITなどの強度の高い運動においても、ある程度の正確性を保ちながらデータを記録できます。また、Apple Watch Series 2以降のモデルではGPS機能が内蔵されており、屋外でのランニングやサイクリング時に移動距離やペースを詳細に測定できます。

一方で、他のデバイスとの違いとして、Apple Watchはフィットネス専用デバイスではなく、スマートウォッチとしての機能も兼ね備えている点が挙げられます。例えば、GarminやPolarなどのスポーツ向けデバイスは、特定のスポーツやアスリート向けに特化したデータを提供しますが、Apple Watchは日常生活における利便性も重視されています。そのため、トレーニングのみに特化したデバイスと比べると、細かいデータの分析機能やカスタマイズ性では劣ることもあります。

また、Apple Watchはワークアウトの自動検出機能を搭載しており、特定の動きを続けることで運動を自動的に認識し、ワークアウトを開始することができます。この点は、GarminやFitbitの一部モデルにも搭載されていますが、Apple Watchの認識精度は比較的高く、日常のちょっとした運動も記録しやすいという利点があります。

ただし、Apple Watchのバッテリー持続時間は、スポーツ向けのデバイスと比較すると短めです。特にGPSを使用するワークアウトを長時間行う場合は、充電のタイミングに注意する必要があります。そのため、フルマラソンや長距離サイクリングなど長時間の運動を行う場合は、バッテリー性能が高い専用デバイスを検討するのも一つの方法です。

このように、Apple Watchはワークアウトの種類の豊富さや心拍数計測の精度、スマートウォッチとしての利便性が強みですが、特定のスポーツに特化した細かいデータ分析やバッテリー性能の面では他のデバイスの方が優れている場合もあります。どのデバイスを選ぶかは、使用目的やライフスタイルに合わせて検討するのがよいでしょう。

ストレッチも記録できる？ワークアウトはどれがいい？

Apple Watchのワークアウト機能では、ストレッチ専用のモードは用意されていません。しかし、ストレッチを行う際には「クールダウン」や「ヨガ」「ピラティス」などのワークアウトモードを活用することで、運動データを記録することができます。特に「クールダウン」は、ストレッチや軽い運動を行う際に適したモードとして設計されており、心拍数や消費カロリーを低強度の運動として記録することが可能です。

ストレッチを管理する際に重要なのは、時間の長さや心拍数の変動です。Apple Watchでは、ワークアウト中にタイマーをセットすることで、一定の時間ごとに姿勢を切り替えるなど、ストレッチのリズムを管理することができます。また、ストレッチ専用のアプリをダウンロードすることで、ガイド付きのプログラムを活用することも可能です。

一方で、Apple Watchの心拍数センサーは、ストレッチのような低強度の運動では正確なデータを取得しにくいことがあります。特に、座った状態で静的ストレッチを行う場合は、消費カロリーの記録がほとんど変化しないこともあります。この点を考慮すると、ストレッチの管理を目的とする場合は、時間の記録やセット管理にApple Watchを活用しつつ、専用アプリで詳細な指導を受けるのが効果的です。

また、ストレッチは単体の運動としてではなく、筋トレやランニング前後のウォームアップやクールダウンの一環として取り入れることが重要です。Apple Watchのワークアウトアプリでは、異なるワークアウトを連続して記録することができるため、例えば「筋トレ」ワークアウトを記録した後に「クールダウン」モードを選択し、ストレッチの時間を確保するといった方法も可能です。

このように、Apple Watchではストレッチ専用のワークアウトは存在しないものの、適切なワークアウトモードを活用することで、ストレッチの記録や管理を行うことができます。特にクールダウンやヨガのモードを使うことで、ストレッチの時間を確保し、運動後のリカバリーをより効果的に行うことができるでしょう。

Apple Watchのワークアウト機能を筋トレに最大限活用するためには

筋トレにはワークアウトでどれを選ぶべき？

Apple Watchのワークアウトアプリには、さまざまな運動に適したモードが用意されています。しかし、筋トレの場合、どのワークアウトを選ぶべきか迷うこともあるでしょう。Apple Watchで筋トレを記録する際には、「伝統的筋力トレーニング」「機能的筋力トレーニング」「コアトレーニング」などが適しています。

「伝統的筋力トレーニング」は、ウエイトを使ったトレーニングに向いています。例えば、ダンベルやバーベルを使用するスクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどの動作を記録する際に選択するとよいでしょう。このモードでは、主に心拍数の変化や消費カロリーを計測しますが、レップ数や使用重量の記録はできません。そのため、より詳細なトレーニングデータを記録したい場合は、後述する筋トレ記録アプリと組み合わせるのがおすすめです。

一方、「機能的筋力トレーニング」は、自重トレーニングやファンクショナルトレーニング向けのモードです。懸垂、腕立て伏せ、ランジ、ジャンプスクワットなどの全身を使う動作を行う場合に適しています。このモードも心拍数や消費カロリーを測定しますが、短時間の高負荷トレーニングでは消費カロリーが低く表示されることがあるため、その点には注意が必要です。

「コアトレーニング」は、腹筋や背筋を中心に鍛えるエクササイズに適しています。プランク、レッグレイズ、クランチなどを行う際には、このモードを選択するとよいでしょう。特に、体幹トレーニングは心拍数の変化が少ないため、消費カロリーが正確に記録されにくい傾向があります。とはいえ、運動時間を管理するためには有効な選択肢となります。

また、筋トレの種類が特定のワークアウトに当てはまらない場合は、「その他」を選択するのも一つの方法です。このモードでは、心拍センサーと加速度センサーを活用し、運動全体のエネルギー消費を記録します。細かい記録が不要で、とりあえず運動時間と消費カロリーを管理したい場合には便利です。

このように、Apple Watchのワークアウトアプリは筋トレに対応した複数のモードを用意しています。それぞれのトレーニング内容に応じて適切なモードを選択することで、より正確なデータを記録できるでしょう。

筋トレ記録アプリおすすめ5選！Apple Watchと連携できるアプリを紹介

Apple Watchのワークアウトアプリには、基本的な筋トレの記録機能が搭載されていますが、細かいデータ管理には専用の筋トレ記録アプリとの連携が効果的です。特に、レップ数やセット数、使用重量の記録を細かく管理したい場合は、Apple Watch対応の筋トレアプリを活用することで、より正確なデータを蓄積できます。

アプリを選ぶ際は、使いやすさや機能の充実度を考慮することが大切です。それでは、おすすめのアプリを一つずつ紹介します。

1. Strong

強度の高い筋トレをする方におすすめのアプリです。シンプルな操作性と細かい記録機能が特徴で、トレーニングの管理がしやすくなっています。

• セットや回数の記録が可能
• カスタムワークアウトの作成機能あり
• 過去の記録を比較しながら成長を確認できる
• Apple Watchとの連携で手軽に記録ができる
• 最大重量や回数を記録し、トレーニングの負荷を最適化

2. Fitness Point

初心者から上級者まで幅広く使えるアプリです。正しいフォームを確認できるため、安全にトレーニングを続けられます。

• 画像や動画でトレーニングの正しいやり方を学べる
• トレーニングの記録を簡単に管理できる
• 体重や筋肉量の変化をグラフで確認可能
• Apple Watchでワークアウトをリアルタイムで記録
• カスタムトレーニングメニューを作成し、目的に応じたプログラムを作成可能

3. Gymaholic

細かいデータを記録したい方にぴったりのアプリです。心拍数や消費カロリーも確認できるため、運動の強度を適切に調整できます。

• AR（拡張現実）機能でワークアウトを可視化
• 心拍数やエネルギー消費量を自動で記録
• 体重や筋肉の成長をグラフで追跡可能
• Apple Watchでリアルタイムにデータをチェック
• ワークアウトの種類ごとに異なる負荷設定が可能

4. JEFIT

トレーニングの計画を立てたい方におすすめです。豊富なワークアウトメニューがあり、目的に応じたトレーニングができます。

• 他のユーザーとワークアウト記録を共有可能
• オフラインでも利用できる
• 自動でセット間の休憩を管理
• Apple Watchでトレーニング進捗を確認できる
• ワークアウトごとに目標設定を行い、達成度を確認できる

5. WorkOutDoors

屋外でのワークアウトにも対応したアプリです。特にランニングやサーキットトレーニングを行う方に適しています。

• GPS機能で移動距離やペースを記録
• 画面の表示を自由にカスタマイズ可能
• 運動強度をリアルタイムでチェックできる
• Apple Watchとのスムーズな連携
• 屋外ワークアウトの記録を詳細に分析し、ランニングやサイクリングにも最適

Apple Watch単体でも筋トレの記録は可能ですが、より細かくデータを管理したい場合は、これらのアプリと組み合わせるのが理想的です。アプリを活用することで、セットごとの負荷や進捗を細かく管理でき、効率的なトレーニングが可能になります。

自動検出機能とは？

Apple Watchにはワークアウトの自動検出機能が搭載されており、特定の運動を開始すると、自動的にワークアウトの記録を開始するよう促してくれます。この機能により、ワークアウトアプリを手動で起動する手間を省くことができ、運動をよりスムーズに行うことが可能になります。

自動検出機能は、ウォーキングやランニング、サイクリング、スイミングなど、一定の動作パターンを伴うワークアウトで特に有効です。例えば、ウォーキングを始めた際にApple Watchが一定の歩数を感知すると、ワークアウトの開始を提案し、ユーザーが承認することで記録がスタートします。また、運動を中断すると、自動的にワークアウトの停止を促す通知が届くため、意図せずワークアウトを継続してしまうことを防ぐことができます。

しかし、筋トレのような動作のバリエーションが多い運動では、自動検出機能の精度が十分でない場合があります。例えば、スクワットやデッドリフトのような動きは、Apple Watchの加速度センサーや心拍センサーでは十分に認識できないことがあるため、手動でワークアウトを開始する方が確実です。そのため、筋トレを行う際には、ワークアウトアプリを事前に起動し、適切なトレーニングモードを選択するのが望ましいでしょう。

一方で、Apple Watchの自動検出機能は、運動の継続時間が一定以上になると発動する仕組みになっています。短時間の運動では検出されないこともあるため、数分間運動を続けてから通知が届くケースもあります。これを考慮すると、ウォーキングやランニングのような継続的な運動には向いているものの、短時間で区切ることの多い筋トレには適していないことが分かります。

この機能を最大限に活用するためには、事前にワークアウトを手動で開始するか、必要に応じて自動検出機能の通知設定を調整することが重要です。特に、長時間の運動を計測したい場合には、通知が来る前に手動で記録を開始することで、より正確なデータを残すことができるでしょう。

ワークアウトを最大限に活用するコツ

Apple Watchのワークアウト機能を効果的に活用することで、トレーニングの質を向上させることができます。しかし、ただワークアウトを開始するだけでは十分なデータを得ることはできません。より詳細なトラッキングやモチベーション向上のためには、いくつかのポイントを押さえておくことが重要です。

まず、適切なワークアウトモードを選択することが大切です。Apple Watchには多くのワークアウトモードがありますが、運動の種類に合ったモードを選ぶことで、より正確なデータが取得できます。例えば、筋トレを行う場合は「伝統的筋力トレーニング」や「機能的筋力トレーニング」を選択し、有酸素運動を取り入れる場合は「HIIT」や「ランニング」を活用するとよいでしょう。間違ったモードを選んでしまうと、心拍数や消費カロリーの計測が不正確になる可能性があるため注意が必要です。

次に、Apple Watchを正しく装着することも重要なポイントです。心拍センサーや加速度センサーが正確に動作するためには、手首にしっかりとフィットさせる必要があります。バンドが緩すぎると正しいデータを取得できず、特に筋トレ時の心拍数の計測精度が低下する可能性があります。一方で、きつく締めすぎると血流を阻害してしまうため、適度なフィット感を意識しましょう。

さらに、ワークアウト中のリアルタイムデータを活用することも有効です。Apple Watchの画面では、現在の心拍数や消費カロリー、運動時間を確認できます。これにより、トレーニングの強度を適切に調整することができ、オーバーワークや負荷不足を防ぐことができます。特に、HIITや筋トレのような強度の高いワークアウトでは、心拍数を一定のゾーンに保つことが重要です。

また、ワークアウトの履歴を振り返ることも習慣化すると良いでしょう。ワークアウト終了後は、iPhoneの「フィットネス」アプリで記録を確認できます。これにより、前回のトレーニングと比較しながら進捗をチェックすることが可能です。特に筋トレでは、セット数や重量を増やすことが重要なので、定期的に過去のデータを振り返ることで、成長を可視化しやすくなります。

最後に、サードパーティアプリと組み合わせて活用することも検討するとよいでしょう。Apple Watch単体でも十分なデータを取得できますが、「Strong」や「Fitbod」などの筋トレ向けアプリと連携することで、トレーニングメニューの管理や詳細な分析が可能になります。特に、筋トレの記録を細かく管理したい場合は、これらのアプリを活用することで、より効果的なワークアウトを実現できます。

このように、Apple Watchを最大限に活用するためには、ワークアウトモードの選択、正しい装着方法、リアルタイムデータの活用、履歴の振り返り、そしてサードパーティアプリとの連携が鍵となります。これらのポイントを意識することで、トレーニングの効果を最大化し、より効率的に目標を達成できるでしょう。

筋トレ向けApple Watchの選び方とおすすめモデル

Apple Watchを筋トレに活用する場合、モデル選びも重要なポイントになります。Apple Watchはシリーズごとに搭載されているセンサーや機能が異なり、筋トレ向けに最適なモデルを選ぶことで、トレーニングの質を向上させることができます。ここでは、筋トレに適したApple Watchの選び方とおすすめモデルを紹介します。

まず、筋トレ向けのApple Watchを選ぶ際に重視すべきポイントは以下の通りです。

1. 心拍センサーの精度：筋トレでは心拍数の計測が重要な役割を果たします。Apple Watchの光学式心拍センサーは、シリーズが新しくなるほど精度が向上しています。心拍数の変動を正確に記録したい場合は、最新モデルを選ぶのが理想的です。
2. 耐久性と装着感：筋トレ中はApple Watchに負荷がかかることがあるため、耐久性の高いモデルが適しています。アルミニウム製よりもステンレススチールやチタン製のケースの方が傷つきにくく、頑丈です。また、装着感を考慮してスポーツバンドやナイロンバンドを選ぶと、汗をかいても快適に使用できます。
3. バッテリー持続時間：長時間のワークアウトを行う場合、バッテリー持ちの良さも重要です。Apple Watch Ultraは、他のモデルと比較してバッテリーの持ちが非常に良いため、長時間のトレーニングにも対応できます。

次に、筋トレ向けのおすすめモデルを紹介します。

• Apple Watch Ultra：筋トレだけでなく、ランニングやHIITなどの高強度トレーニングにも最適なモデルです。大画面ディスプレイでワークアウトデータが見やすく、バッテリー持ちが長いのも特徴です。また、チタン製の頑丈なケースが採用されており、ジムでの使用にも適しています。
• Apple Watch Series 9：最新のプロセッサを搭載し、より精度の高い心拍数測定が可能なモデルです。Siriを活用して音声でワークアウトを開始できるため、トレーニング中の操作もスムーズに行えます。特に、Apple Fitness+との相性が良く、ワークアウトの指導を受けながらトレーニングを行いたい人に向いています。
• Apple Watch SE（第2世代）：コストパフォーマンスを重視する場合におすすめのモデルです。心拍センサーやワークアウト機能は搭載されていますが、高度計や血中酸素センサーなどの一部の機能は省略されています。そのため、筋トレに必要な基本的なデータのみを取得したい場合には最適です。

筋トレ向けのApple Watchを選ぶ際には、心拍センサーの精度、耐久性、バッテリー持続時間などの要素を考慮し、自分のトレーニングスタイルに合ったモデルを選ぶことが大切です。特に、ワークアウト中に詳細なデータを記録したい場合は、最新モデルを選ぶことで、より高精度な測定が可能になります。自分に合ったApple Watchを活用し、効果的なトレーニングを継続していきましょう。

Apple Watchのワークアウトを筋トレに活用するためのポイントのまとめ

記事のポイントをまとめます。